Son 15 yılda çok önemli araştırma, çalışma ve paradigma değiştiren buluşların gerçekleştirildiği bu önemli konuyu geniş bir yelpazede ele alan yazar bizi, Nefesten Solunuma, farklı bir deyişle Doğu’dan Batı’ya bir yolculuğa çıkarıyor.
Nefes kavramı, Batı tıbbının “solunum” olarak tanımladığı alanın içine girmiş, önemli tedavi protokollerinde “kadim nefes formları” kullanılmaya başlanmış ve bu teknikler integratif alanın önemli terapatik uygulamalarından biri haline gelmiştir.
Bu kitaptan öğreneceğiniz her bilgi sağlığınızın sorumluluğunu almak anlamında sizi daha donanımlı, coşkulu kılacak ve özsaygınızı beklentilerinizin ötesinde yükseltecektir.
Birçok farklı kültürün kadim nefes tekniklerinin yanı sıra “Solunum Fizyolojisi”, “Solunum Fizyopatolojisi” ve “Pulmoner Rehabilitasyon” gibi allopatik tıbbın ya da Batı tıbbının alanına giren konulara da ek bölümler olarak olabildiğince kapsamlı bir şekilde yer veriyor.
“Bilgiyle yüklü bu kitap gerçekten de nefes almamızı sağlıyor.”
Doç. Dr. Ebru Güzel
365 GÜN NEFES
Nefesin fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal gücün, yani bütüncül sağlığın temel bileşeni olduğu insanlığın ortak bilgisidir. Çok tanrılı dinlerin yanı sıra tek tanrılı dinler ve kutsal kitaplarda nefese çok özel anlamlar yüklenmiştir. Öyle ki, çoğu dilde nefes ve ruh aynı sözcüklerle ifade edilmiştir. İnsanı ölümsüzlüğe, sonsuz gençliğe kavuşturacak gizil bilginin bile nefeste saklı olduğuna inanılmıştır. Tarih boyunca Şifacılar nefesin gücünü bütüncül sağlığa kavuşmak için kullanırken böylesi önemli bir güce Batılılar da kayıtsız kalamamıştır.
Batılı bilim insanları binlerce yıl sonra nefesin iyileştirici potansiyelini yeniden keşfetmiş ve kadim bilgiler ekseninde birtakım teknikler geliştirmişlerdir. İşte bu çok değerli, dönüştürücü bilgilerin, yaşam yolunuzu aydınlatacak tekniklerin öne çıkanları elinizdeki kitapta yer alıyor.
“365 gün” uygulamanız ve sağlıklı nefes almanız dileğiyle…
Alana Özel FİZYOLOJİ
Çeşitli eğitim kurumlarında vermekte olduğum “Fizyoloji” ve “Fizyopatoloji” derslerinden yola çıkarak hazırladığım kitabımın adındaki, “Alana Özel” kavramı, özellikle “Fizyoterapi ve Rehabilitasyon” alanının pratiğinde sıkça kullanılan yöntem ve kavramlara ağırlık verilmiş olmasının altını çizmektedir. Ana konusu itibariyle elbette fizyoloji ekseninde ve fizyolojiye yaslanan, ancak “Fizyoterapi ve Rehabilitasyon” alanında sıkça kullanılan ve ihtiyaç duyulabilecek konuları da içeren geniş kapsamıyla, adının sınırlarından taşan bir kitap oluştu. Kendi yaşam pratiğimde de sınırları zorlamaya çalışmışımdır ki bu çizginin kitaba yansıması da son derece doğaldır diye düşünüyorum. Son dönemlerde çok önemli araştırma ve çalışmaların gerçekleştiği ve uyguladığımız her türlü terapi girişimine, protokolüne destek olabileceğine inandığım “solunum/nefes” ile ilgili bölüm de sınırlardan taşma ya da daha doğru bir deyimle sınırları genişletme ifadesinin somut yansımalarındandır. Elbette kitap yalnızca “Fizyoterapi ve Rehabilitasyon” değil, diş hekimliği, eczacılık, hemşirelik, beden eğitimi ve spor yüksekokulu, kısaca, tüm sağlık yüksekokulları gibi diğer birçok fakülte ve yüksekokulun eğitmenleri ve öğrencilerine de fayda sağlayacaktır diye umuyorum.
AĞRISIZ EKLEMLER – Bütünsel Kireçlenme Tedavisi
Her türlü hareketimizi borçlu olduğumuz eklemlerimiz gerçekten mucize yapılardır. Onlar olmadan kılımızı kıpırdatamaz, parmağımızı oynatamayız. Peki, değerini yeterince biliyor muyuz? Özen gösteriyor muyuz? Özellikle yaş biraz ilerleyince çeşitli ağrılardan, kireçlenmeden şikâyet etmeyen var mi?
Kemik erimesi yaygın bir sorun değil mi?
Dr. Barbara Hendel tam da bu sorunları ele alıyor ve ileri yaşlara kadar nasıl ağrısız kalabileceğimizi, nasıl hareketli ve aktif bir yaşam sürebileceğimizi anlatıyor.
Yaşam süresinin uzamasıyla birlikte vücudumuza özen göstermezsek, dengeli ve sağlıklı beslenmez ve yeterince hareketli olmazsak çeşitli hastalıklarla, bu arada eklem sorunlarıyla karşı karşıya kalmamız kaçınılmazdır.
Aslında biz henüz farkına varmamış olsak da genellikle 40 yaşından sonra eklemlerde yıpranma başlar. Bu, artrozun, yani kireçlenmenin sinsi başlangıcı olarak görülebilir ve kıkırdaktaki yıpranma belirli bir düzeyin üzerine çıkınca ağrılar da başlar. Eklemlerin bizim için ne kadar önemli olduğunu bu ağrılarla birlikte anlamaya başlarız. Ağrılı şikâyetler başladığı andan itibaren süreç ilerlemiş ve tedavi de zorlaşmıştır.
Elinizdeki kitap bu aşamaya gelmeden yapılacakları anlatmakla kalmıyor, bu aşamadan sonraki tedavi süreçlerini ve yöntemlerini de aktarıyor. Bütünsel tip alanının önde gelen terapistlerinden olan Dr. Barbara Hendel tip öğrenimini Münih Ludwig-Maximilians Üniversitesinde tamamladı. Yirmi yılı aşkın bir süredir doğal terapi yöntemleri ile çalışıyor ve beslenme onun özel uzmanlık alanı. Öncelikli amacı, modern tıbbın çare olamadığı insanlara bütünsel bir yol haritası sunabilmek. 1993’den 2002’ye kadar biyolojik dengeleme terapisi,
koruyucu sağlık ve yenilenme uygulamaları yapan bir kliniğin yöneticiliğini yaptı. Bu süreçte modern tıbbi doğal yöntemlerle sentezlemeyi başardı.
SPORTİF REHABİLİTASYON
20. Yüzyılın başlarında olimpiyat takımlarına doktorların da eşlik etmesiyle spor sakatlıkları spesifikasyonunun temelleri atılmış ve ilk spor hekimliği kongresi 1928 Amsterdam yaz olimpiyatları sırasında gerçekleştirilmiştir.
1970’lerde yarışmacı atletlere yönelik bir disiplin iken günümüzde her türlü yetenek ve profesyonellik düzeyinde sporcuya hizmet veren interdisipliner geniş bir alan ve bilim dalı haline gelmiştir.
Doktorlar, diş hekimleri, fizyoterapistler, psikologlar, antrenörler, beslenme uzmanları, nörologlar, kardiyologlar, beyin cerrahları, sporcular, biyomekanik uzmanları ve farklı alanlardan sağlık profesyonellerinin rol aldığı Spor Tıbbı bir yandan hareketin, egzersiz ve sporun tıbbı, öte yandan da hem sağlıklı hem de hasta kişilerde hareket azlığı ve yetersizliğinin sonuçlarıyla uğraşan bir bilim dalıdır.
Kas iskelet sisteminin yanı sıra kardiyovasküler ve pulmoner antrenman teknikleri ve beslenme de çok önemli ilgi alanlarıdır. Profesyonel, yarışmacı sporculara hizmet sunan bir disiplin olarak başlayan bu alan günümüzde rekreasyonel sporcularla da en az profesyoneller kadar ilgilenen, her türlü yetenek ve profesyonellik düzeyindeki sporcuya hizmet veren bir alana evrilmiştir.
ANDULASYON – Sağlığın Kaynağı
…
ALERJİYE SON!
Son yıllarda alerjilerin çok yayıldığını, arttığını hepimiz görüyor ve daha da önemlisi doğrudan yaşıyoruz. Bilindik tıbbın bu hastalıkları tedavi yöntemi semptomların baskılanmasından öteye gitmemektedir. Ama bu durumda da giderek daha çok hasta yan etkiler nedeniyle bu tedavi yöntemlerinden uzaklaşmakta ve alerjiye son vermek için farklı arayışlara girmektedir.
Sağlıkla ilgili birçok kitabın yazarı olan Dr. Barbara Hendel 30 yıldan daha uzun bir süredir doğal tedavi yöntemleri üzerinde çalışmaktadır.
Bir tıp doktoru olan Dr. Hendel’in bu kitabı bütünsel tıbbın temellerine dayanarak alerjilerin kalıcı olarak kaybolduğu kucaklayıcı bir müdahale yaklaşımını ortaya koymaktadır.
Tedavide en iyi sonuca ulaşmak için hastanın kendi başına neler yapabileceği ayrıntılı ve pratik biçimde anlatılırken çeşitli alerjiler için önerilen beslenme yöntemleri ve diyetler özellikle dikkat çekicidir.
Ayrıca;
Alerjilerin nedenleri ve tetikleyicileri
Değişik test metotları
Tamamlayıcı tedavi yöntemleri
Kendi kendine tedavi yöntemleri
gibi başlıklar altında ele alınan konular alerjiden şikayeti olan herkes için aydınlatıcı ve yol gösterici olacaktır.
